Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2020
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2020:
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1817 kcal
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Fedt: 112,17g | Prot.: 121,36g | Kulhyd.: 70,52g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Patê de Presunto, Bulletproof Brain Octane, Adria Torrada Multigrãos, Nestlé Leite Ninho, Café, Pura Vida Leite de Coco em Pó. Frokost: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Sadia Linguiça Fininha, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo. Aftensmad: Qualitá Cacau em Pó 100%, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. Snacks/Andet: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café, Nestlé Leite Ninho, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Adria Torrada Integral, Qualitá Queijo Mussarela. mere..
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1967 kcal
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Motion:
Vandre - 33 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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