Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2020
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2020:
|
936 kcal
|
Fedt: 29,12g | Prot.: 47,23g | Kulhyd.: 121,70g.
Morgenmad: SariWangi Teh Hijau Asli, Colatta Choco Chips, Quaker Oat, Pisang, Pepaya. Frokost: Telur Goreng, Ikan Cakalang, Nasi Putih, Kubis. Aftensmad: Telur Rebus, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Andet: Belvita Belvita Breakfast. mere..
|
|
1961 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Seviachmad's Vægt Historie
|