|
Na geht doch so langsam in die richtige Richtung :)
|
94,7 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2020:
|
3178 kcal
|
Fedt: 72,54g | Prot.: 158,82g | Kulhyd.: 242,86g.
Morgenmad: Dulano Salami 1A (6g), Lätta Halbfettmargarine, Schwarzbrot, Milbona Skyr Heidelbeere, Enerbio Dinkel Crunchy. Frokost: Burrito mit Hühnerfleisch, Bohnen und Käse. Aftensmad: Räucherlachs, Maggi Nudelpfanne Försterin. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wodka. mere..
|
|
3109 kcal
|
Motion:
Stå - 20 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|