|
Udah beberapa hari ini cheating meal terus, makanya minggu ini turunnya cuma ga seberapa dari minggu lalu, cuma turun 3ons doang wkwk, yang paling kutakutkan adalah aku saat2 ini aku sulit ngendaliin buat makan2 kyk gini, bismillah besok back on track lagi, Cupy semangat!!!!! November udah 45Kg aamiin Yarobbalallamin
|
48,3 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2020:
|
1380 kcal
|
Fedt: 58,53g | Prot.: 43,52g | Kulhyd.: 175,79g.
Morgenmad: Telur, Keju Cheddar, Oat, Pisang. Frokost: Pangsit Goreng, Bakmi GM Mie Ayam. Aftensmad: Kue Apem, Cap Cay Kuah, Pastel, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Bakpao, Donat Dilapisi Coklat. mere..
|
|
1303 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer. mere..
|
stabil vægt
|