|
kenapa ya susah banget turun..padahal jumlah kalori udah aku kurangin dr yg dianjurkan fs, udah olahraga juga tiap hari 15-25 menit.. tapi dalam 3 bulan cuma turun 4kg😭😭..ngga berasaaa
|
60 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2020:
|
1420 kcal
|
Fedt: 51,07g | Prot.: 67,79g | Kulhyd.: 169,64g.
Morgenmad: Champ Sosis Ayam, Nasi Pecel. Frokost: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Kebab. Snacks/Andet: Nissin Lemonia. mere..
|
stabil vægt
|