Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2020
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2020:
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2764 kcal
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Fedt: 68,57g | Prot.: 127,81g | Kulhyd.: 361,89g.
Morgenmad: Pasco 超熟5枚, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 森永乳業 ビヒダスBB536. Frokost: そば. Aftensmad: セブンイレブン 切り干し大根煮, かつおのたたき, 肉野菜炒め, ご飯. Snacks/Andet: 芋焼酎, 正栄デリシィ 麦チョコ, QBB ベビーチーズカマンベール入り, アサヒビール スーパードライ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mere..
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1593 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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