|
duhh.. senang nya.. udh msukk kepalaa 5
ya Allah sehappy ni ka diett.. yg. qjalanii.. q gq nyangka.. bsa.. smpai ke fase nich. pdhal pola. makan.. sring gq clean.... tpi ttp trunn.. 😁semoga sllu bs konsisten.. Dan semangat
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2020:
|
1025 kcal
|
Fedt: 28,47g | Prot.: 77,93g | Kulhyd.: 131,13g.
Morgenmad: Semangka, Pepaya. Frokost: Kacang Panjang Hijau, Kubis, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel. Aftensmad: Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. Snacks/Andet: Sambal Goreng. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|