Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2020
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2020:
|
1648 kcal
|
Fedt: 52,50g | Prot.: 107,23g | Kulhyd.: 187,04g.
Morgenmad: Banaan, AH Doosjevol Mango Stukjes, AH Granaatappel Pitjes, AH Yochurt Kokos Ongezoet, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Myprotein Impact Whey Protein, Chiazaad, Quaker Havermout (40g). Frokost: Remia Balsamico Dressing Zero, Pecannoten, AH Magere Spekblokjes, Aardbeien, AH Veldsla. Aftensmad: Sojasaus, Lassie Zilvervliesrijst + Quinoa en Granen, Sperziebonen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Andet: AH Gemengde Zoete Drop, Cactusvijg, Melkunie Breaker High Protein Framboos Granaatappel. mere..
|
|
2182 kcal
|
Motion:
HIIT - 1 time, Arbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|