Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2020
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136 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2020:
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2103 kcal
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Fedt: 86,52g | Prot.: 99,97g | Kulhyd.: 218,97g.
Morgenmad: Matjesfilet, Die Deichkäserei Küstenkäse, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Körnerbrot. Aftensmad: Mondamin Soßenbinder Dunkel, Zucker, Martini Martini Bianco, Kohlrabi, Porree, Lidl Salatgurke, Zwiebeln, Steinbeißerfilet, Femeg Seeteufel Filets , Lidl Kabeljaufilet, Riesling, Rama Cremefine 7%, Paprikapulver, Tello Fix Classic, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Kühne Apfel-Essig, TiP Süßstoff Flüssig, Milbona Saure Sahne, Milch 1,5%, Schwarzer Pfeffer, Salz, Möhren. Snacks/Andet: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. mere..
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5455 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Sidde - 3 timer, Dagligvarer - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer, Se TV - 4 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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