Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2020
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99,4 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2020:
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1611 kcal
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Fedt: 75,64g | Prot.: 87,09g | Kulhyd.: 144,28g.
Morgenmad: Gutfried Putensalami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Aldi Lachsschinken. Frokost: Natreen Waldfrucht-Konfitüre , Stockmeyer Braunschweiger Mettwurst Fein, Weiße Champignons (Gebraten), Roggenmischbrot. Aftensmad: Knoblauchbaguette, Lidl Butterkäse, Ostsee Fisch Räucherfisch. Snacks/Andet: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Rio D'oro Mandarinensaft, Zwetschgenkuchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2995 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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