Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2020
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2020:
|
1103 kcal
|
Fedt: 48,51g | Prot.: 69,36g | Kulhyd.: 103,53g.
Morgenmad: Apel. Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Bakso Ikan, Tahu Goreng, Tempe Orek, Sambal Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu Goreng, Tempe Orek, Dada Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Pakcoy, Nasi Putih, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Edamame, Fitbar Chocolate, Kerupuk Udang. mere..
|
|
1678 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 30 minutter, Cardio - 30 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 13 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|