Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2020
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2020:
|
653 kcal
|
Fedt: 18,16g | Prot.: 65,53g | Kulhyd.: 59,51g.
Morgenmad: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, البصل, زيت الزيتون, الطماطم, بيضة. Frokost: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, بقدونس, البصل, الطماطم, سمك دنيس مشوي. Snacks/Andet: قهوة اسبريسو, تمر Black Dates, البطاطا الحلوة, جوافة, تمر Black Dates, Nescafe 2*1 chocolate mix. mere..
|
|
2452 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 11 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time og 32 minutter, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|