Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2020
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 62,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2020:
|
2526 kcal
|
Fedt: 61,44g | Prot.: 157,45g | Kulhyd.: 256,05g.
Morgenmad: 시금치, 구운계란, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토. Frokost: 찐고구마, 닭가슴살. Aftensmad: GS25 위대한 닭다리, KFC 타워버거. Snacks/Andet: 바나나, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스, 포도당, 10곡 미싯가루. mere..
|
|
2719 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Crossfit - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|