Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2020
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2020:
|
1389 kcal
|
Fedt: 67,57g | Prot.: 80,29g | Kulhyd.: 111,44g.
Morgenmad: Banaan, AH Yochurt Kokos Ongezoet, Body & Fit Vegan Perfection, AH Basic Havermout, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Chiazaad. Frokost: AH Magere Franse Kwark, Dadel, AH Pure Chocolade, Bakpoeder (Natrium-Aluminium-Sulfaat, Dubbelwerkend), Siroop, AH Yochurt Kokos Ongezoet, Cacaopoeder (Ongezoet), AH Amandelmeel Glutenvrij. Aftensmad: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Zoete Puntpaprika , Freshona Passata Di Pomodora, Pompoen, Freshona Passata Di Pomodora, Flespompoen, Tonijn in Water (uit Blik). mere..
|
|
2175 kcal
|
Motion:
HIIT - 1 time, Arbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|