Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2019
|
62 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2019:
|
1571 kcal
|
Fedt: 76,12g | Prot.: 84,67g | Kulhyd.: 147,00g.
Morgenmad: Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко Антоновка, Мария Печенье, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата, Салат Овощной с Маслом, Овощное Рагу. Aftensmad: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nutrilite В-Комплекс Плюс, Nutrilite Дэйли, Чай, Шоколад, Омлет с Овощами, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Банан. mere..
|
|
2160 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Motionscykel - 17 minutter, Hvile - 14 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|