Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2020
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60,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2020:
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2241 kcal
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Fedt: 97,38g | Prot.: 147,60g | Kulhyd.: 197,59g.
Morgenmad: Scala Queijo Colonial, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Café (Infusão). Frokost: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata Doce Cozida. Aftensmad: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi de Salmão. Snacks/Andet: Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Ovo, Banana Caturra, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Nescafé Café Au Lait, Quaker Farelo de Aveia, Da Colônia Pasta de Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café (Infusão), Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Black Skull 100% Whey Protein. mere..
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547 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Svømning (Moderat) - 40 minutter, Google Fit - 22 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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