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体脂肪率16.6％
昨日は、誕生日。スシローで暴飲暴食(^^♪
ま、ええやんね。
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2020:
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1689 kcal
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Fedt: 66,46g | Prot.: 169,54g | Kulhyd.: 113,28g.
Morgenmad: 森永乳業 トリプルヨーグルト, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, ソイプロテイン, コーヒー. Frokost: マルシン ハンバーグ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, 日本ハム れんこん入り鶏つくね てりやき味, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ. Aftensmad: 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ソイプロテイン, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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