Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2020
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2020:
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1775 kcal
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Fedt: 58,00g | Prot.: 78,27g | Kulhyd.: 238,94g.
Morgenmad: 目玉焼き, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, くこの実, 森永乳業 低脂肪乳, ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン. Frokost: サッポロ一番 しょうゆ味, 半熟ゆで卵, 薄切りハム, もやし, 長ねぎ. Aftensmad: 生ハム, レタス, ヤオコー 野菜餃子, ご飯. Snacks/Andet: マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ブルボン みかんゼリー. mere..
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1728 kcal
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Motion:
ピラティス - 55 minutter, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 minutter, Sjipning - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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