|
alhamdulilah, walau makin sulit prosesnya😞 harus ttep semangat🙅
|
67 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2020:
|
746 kcal
|
Fedt: 21,29g | Prot.: 53,70g | Kulhyd.: 89,74g.
Morgenmad: Heavenly Blush Greek Yogurt Thick & Creamy, Kerupuk Beras, Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Pepaya. Aftensmad: Kacang Tanah, Pisang, Kubis Hijau, Siomay, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Kerupuk Beras, Kerupuk Asin. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|