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Was geht ab ? Ganz schön schnelle Zunahme. Reicht aber mal jetzt so langsam wieder 🤔🤔🤔
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 26,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2020:
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2410 kcal
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Fedt: 91,96g | Prot.: 90,12g | Kulhyd.: 294,31g.
Morgenmad: Gouda, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Netto Snack-Gurken, Tomaten, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Malzers Weizenmischbrot. Frokost: Rama Cremefine 15%, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Malzers Roggenbäck, Valbonta Grana Padano, Zwiebeln, Pomito Tomatenfruchtfleisch in Stücken, Landjunker Rinderhackfleisch , Birkel Spaghetti . Snacks/Andet: Sugarland Frucht-Kaubonbons, Weiss Zarte Lebkuchen, Gletscherkrone Müsli Riegel Schoko-Banane, Lindt Lindor Kugeln. mere..
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2436 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Huhu.., sag mal ist Arnsberg weit von euch weg...???
10 sep 20 af medlem: Büffetsau
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Moin. Nein nur etwa 75 Kilometer oder 1 Stunde. Eigentlich fast um die Ecke 😀😀
10 sep 20 af medlem: haseeins
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Moin. Nein nur etwa 75 Kilometer oder 1 Stunde. Eigentlich fast um die Ecke 😀😀
10 sep 20 af medlem: haseeins
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10 sep 20 af medlem: haseeins
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Da gibts Steinpilze und Rotkappen... also als kleiner tip
10 sep 20 af medlem: Büffetsau
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Ok cool. Danke für den Tipp. Wir haben gestern endlich mal einen Tipp von Bekannten hier in unserer Nähe bekommen. Sind nur 30 Kilometer. Aber trotzdem vielen Dank. Und wir dachten du bist in der Nähe zufällig 😀
10 sep 20 af medlem: haseeins
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Hm...hast doch noch 4kg Puffer, oder?
10 sep 20 af medlem: MaxiMinus10;-)
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Hallo. Ja du hast recht. Eigentlich schon. Aber ich fand die 79 irgendwie gut. Aber meine Frau meint das ich zu viel abgenommen mit 79. Man ist ja auch keine 20 mehr und dann sieht man es schon. Aber ich bleibe jetzt in diesem Rahmen und fühle mich wohl.
Danke nochmal für deine häufige Unterstützung.
Bist du mit und bei auch zufrieden ?
Gruß aus Bochum
10 sep 20 af medlem: haseeins
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