|
الحمد لله ❤🙏🏼
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2020:
|
1760 kcal
|
Fedt: 36,69g | Prot.: 73,92g | Kulhyd.: 274,58g.
Morgenmad: بيضة مسلوقة, الصمون الحجري العراقي الصمون العراقي . Frokost: التمر, الرز الابيض البسمتي الرز الابيض المسلوق مع الزيت. Aftensmad: فخذ الدجاج (دبوس) السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), كبسه. mere..
|
|
1701 kcal
|
Motion:
الجلوس على الحائط - 1 minut, البلانك - 2 minutter, السايد بلانك - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Vægt Historie
|