Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
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54,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
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2190 kcal
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Fedt: 85,35g | Prot.: 110,86g | Kulhyd.: 234,89g.
Morgenmad: くこの実, 目玉焼き, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 森永乳業 低脂肪乳, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, コーヒー. Frokost: 長ねぎ, 豆腐, 卵, キムチ, ご飯. Aftensmad: ケンタッキーフライドチキン コールスローs, マルエツ 4色ナムル, ポテト, ビール, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. Snacks/Andet: ブルボン みかんゼリー. mere..
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1711 kcal
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Motion:
ウォーキング - 15 minutter, ピラティス - 55 minutter, Sjipning - 15 minutter, 筋トレ（腹筋以外） - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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