|
Alhamdulillah, makan banyak tapi turun malah lebih cepet..
|
78,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
|
2350 kcal
|
Fedt: 65,48g | Prot.: 172,61g | Kulhyd.: 266,91g.
Morgenmad: Jus Jeruk Nipis, MEG Keju Slice, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu. Frokost: Kurma, Pisang. Aftensmad: Bango Kecap Manis, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sambal Goreng, Udang Panggang, Jus Alpukat, Tumis Kangkung, Kerang Kukus atau Rebus, Kepiting Panggang, Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|