Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 22,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
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1845 kcal
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Fedt: 59,18g | Prot.: 80,49g | Kulhyd.: 242,24g.
Morgenmad: Honigmelonen, Tassimo Latte Macchiato Vanilla , Joghurt Mild Laktosefrei, Knuspermüsli Triple Choc, Beerenmischung. Frokost: Sarotti Eszet Schnitten Zartbitter (18.75g), IBIS Milchbrötchen, Milbona High Protein Pudding Schoko . Aftensmad: Chicken Döner. Snacks/Andet: Dr. Oetker Wolke Kuchen Marmor, Thermomix Mohnkuchen mit Streusel, Scho-Ka-Kola Scho-Ka-Kola, Milka Oreo. mere..
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1775 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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