Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
|
2560 kcal
|
Fedt: 66,75g | Prot.: 105,96g | Kulhyd.: 382,98g.
Morgenmad: Haldiram's All in One, Oats, Arla Skummetmælk, Bodylab Whey 100. Frokost: Arla Cheasy Skyr Yoghurt Hindbær/Granatæble, Rye Bread, Haldiram's Namkeen. Aftensmad: Lehar Namkeen Aloo Bhujia, Puffed Rice, Guava, Lentil Soup, Pita Bread. Snacks/Andet: Sun Lolly Sodavandsis, Cream Cheese, Rye Bread, Coffee, Banana. mere..
|
|
550 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Gym - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|