Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2013
|
118 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 43 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2013:
|
1664 kcal
|
Fedt: 49,31g | Prot.: 206,52g | Kulhyd.: 98,41g.
Morgenmad: AXA Мюсли Harmony Легкие, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Frokost: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста. Aftensmad: Краснобор Бедро Индейки, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Heinz Зеленый Горошек. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, BSN Syntha 6. mere..
|
|
4105 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|