Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
|
504 kcal
|
Fedt: 13,34g | Prot.: 22,71g | Kulhyd.: 70,14g.
Morgenmad: Nektarinen, Oatly Haferdrink Calcium , Kaffee, Meerrettich, Edeka Räucherlachs, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Edeka Bio Dinkelbrot. mere..
|
|
2610 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Køre - 24 minutter, Sidde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 26 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Massage - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inlinepedi's Vægt Historie
|