Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2013
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 07 august 2013:
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1396 kcal
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Fedt: 48,03g | Prot.: 73,23g | Kulhyd.: 172,66g.
Morgenmad: Joghurt Griechischer Art Honig, Mehrkorn-Schnitten, Esko Kochkäse mit Kümmel, Herta Hähnchenbrust Natur, Olivenöl, Zucchini, Fol Epi Leicht 16%, Tomaten, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Mandeln, Radieschen, Barney's Best Peanut Butter Creamy, Filinchen Original. Frokost: Tomaten, Gurke (mit Schale), Kühne Joghurt Dressing, TiP Kasseler Aufschnitt, Möhren, Mais, Gemischte Blattsalate. Aftensmad: Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Putenbrust Fleisch, Tomaten. Snacks/Andet: Muffin, Grüner Tee, Fettarme Milch, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mere..
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2074 kcal
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Motion:
Hvile - 9 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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