Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
|
1029 kcal
|
Fedt: 43,81g | Prot.: 70,26g | Kulhyd.: 89,85g.
Morgenmad: Творог 9%, Простоквашино Сметана 20%, Vitaland Клубника, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Frokost: Рыбный Бульон, Стерлядь Отварная . Aftensmad: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Котлеты из Говядины. Snacks/Andet: Морковь на Пару, Цветная Капуста, Бондюэль Кукуруза , Heinz Горошек. mere..
|
|
1693 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 12 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Studere - 4 timer, Hvile - 11 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chuya_nakahara's Vægt Historie
|