Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
|
86 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
|
1829 kcal
|
Fedt: 150,28g | Prot.: 205,21g | Kulhyd.: 203,55g.
Morgenmad: Milk, تمر Black Dates, fitness رقائق شوفان. Frokost: Chicken Thigh, سلطة خضراء Vegetables, Lamb Kebab, الخبز رغيف عيش مصري, Kofta Beef. Snacks/Andet: المراعي ذبادي, Plum, Apple. mere..
|
|
3424 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Sjipning - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mohammed A. Farouq's Vægt Historie
|