Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
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90 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
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1702 kcal
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Fedt: 74,94g | Prot.: 101,67g | Kulhyd.: 166,26g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Lotus Manteiga Ghee, Laranjas, Wickbold Pão de Forma Integral. Frokost: Laranja Lima, Carne de Vaca Moída, Macarrão Integral Cozido. Aftensmad: Banana Passa, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída, Abóbora Cabotia, Omelete. Snacks/Andet: A Granel Farelo de Aveia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Santa Luzia Cranberry Desidratado. mere..
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2665 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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