Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2020
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2020:
|
1366 kcal
|
Fedt: 33,06g | Prot.: 53,22g | Kulhyd.: 224,85g.
Morgenmad: Aldi Bayerische Brezen, Zwetschgen, Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Alnatura Haferdrink, Kölln Haferflocken, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Gut & Günstig Waffelröllchen, Merci Merci Finest Selection, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Kürbis, Grüne Paprika, Karotten, Tomaten. Aftensmad: Landliebe Joghurt - Vanille, Tomaten, Aldi Bayerische Brezen, Lindenhof Gouda, Banane. mere..
|
|
2598 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 31 minutter, Havearbejde - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Shopping - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 29 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|