Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2020
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134,2 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2020:
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2507 kcal
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Fedt: 88,27g | Prot.: 136,66g | Kulhyd.: 296,91g.
Morgenmad: REWE Corned Beef, Maisbrötchen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Gut & Günstig Harzer Roller, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Grafschafter Rübenkraut , Südzucker Kluntje Kandis, Tee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Roggenbrötchen. Aftensmad: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Edeka Weizenmehl Type 405, Dr. Oetker Trockenhefe, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Milch 1,5%, Backpulver, Salz, Zucker, Saladinettes Salat-Dressing Sylter Art, Bonduelle Gold Mais, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Grillmeister Hähnchen Innenfiletspieße Curry-Ananas, Bofrost Schweinespieße Mariniert, Zucker, Schwarzer Pfeffer, Milsani Crème Leicht Kräuter, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Salz, Tello Fix Classic, Milbona Creme Fraiche Kräuter, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Salz, Schwarzer Pfeffer. Snacks/Andet: Die Deichkäserei Küstenkäse, Panhas. mere..
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5481 kcal
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Motion:
Badning - 1 time og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Sidde - 3 timer, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Se TV - 5 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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