|
Первая неделя школы и необходимости готовить обеды для внука вылились опять в остановку в снижении веса. Как побороть многолетнюю привычку доедать? В особенности те продукты, которые ну совсем уже лишние в данный момент.
|
86 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2020:
|
1765 kcal
|
Fedt: 75,48g | Prot.: 132,37g | Kulhyd.: 125,86g.
Morgenmad: Капуста Тушеная без Масла, крупеник (порция 100 г), Морозко Блинчики с Капустой, Киприно Сыр Лайт 15%, Американо. Frokost: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Вкуснотеево Творог 0,5%, Желтый Сладкий Перец, Перекресток Хлеб Сельский, запеканка мясная (100 гр порция). Aftensmad: Киприно Сыр Лёгкий 15%, Перекресток Хлеб Сельский, Глобус Навага Жареная. Snacks/Andet: Мария Печенье, Чай, Яблоко Зеленое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. mere..
|
|
3857 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 50 minutter, Husarbejde - 1 time og 20 minutter, Rengøring - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Opvask - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|