Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2020
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110,6 kg
Indtil videre tabt: 22,9 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2020:
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1979 kcal
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Fedt: 43,25g | Prot.: 155,90g | Kulhyd.: 226,56g.
Morgenmad: REWE Kidney-Bohnen, Ja! Erbsen Extra Fein mit Möhren Sehr Fein, Ja! Thunfisch in Sonnenblumenöl. Aftensmad: Spiegelei ohne Fett, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Prozis Real Whey Isolate, Ja! Magerquark , Ja! Ananasstücke, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht, Gut & Günstig Champignons. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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