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peso recuperato
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2020:
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2171 kcal
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Fedt: 111,91g | Prot.: 85,59g | Kulhyd.: 136,79g.
Morgenmad: Zuegg Skipper Pesca senza Zuccheri Aggiunti, "Nutella" home, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Frokost: Vino Rosso da Tavola, Italiamo Bruschetta con Olio d'oliva, Castrato, aceto balsmico, sale marino, olio, insalata . Aftensmad: Findus Sofficini Pomodoro Più Mozzarella, aceto balsmico, sale marino, olio, insalata . Snacks/Andet: Birra, Coop Tarallini Pugliesi. mere..
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2139 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Stå - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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