Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2020
|
80 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2020:
|
1623 kcal
|
Fedt: 61,49g | Prot.: 137,33g | Kulhyd.: 130,64g.
Morgenmad: Apel Fuji, Ampela, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Ubi Jalar (Manis), Tahu Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Pare. Frokost: Soto Ayam, Hati Ayam. Aftensmad: Diamond Susu UHT Full Cream, Apel Fuji, Apel Fuji, Pepaya, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Andet: Telur Goreng. mere..
|
|
2054 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|