Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2020
|
91 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2020:
|
1525 kcal
|
Fedt: 38,24g | Prot.: 64,61g | Kulhyd.: 234,45g.
Morgenmad: Арахис, Изюм, Чай, Мёд, Песочное Печенье, Nestle Мюсли Fitness. Frokost: Каркаде, Каркаде. Aftensmad: Оладьи, Борщ с Говядиной, Performance Premium Pure Whey, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Каркаде, Coca-Cola Coca-Cola, СлавянСалат Бутерброд с Мясом Курицы, Активия Йогурт. mere..
|
|
3019 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|