Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2020
|
70 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2020:
|
1541 kcal
|
Fedt: 16,98g | Prot.: 95,33g | Kulhyd.: 252,87g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Frokost: Mercimek Çorbası, Makarna, Yoğurt. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Metro Chef Basmati Pirinç. Snacks/Andet: Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Şeftali. mere..
|
|
2132 kcal
|
Motion:
Koşu kardiyo - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
14 sep 20 af medlem: banunii
|
Umarım kastır Banu! 😁 3haftadır , haftada 3 gün rutin spor ve 2 tenis maçı yapınca baya sıkı beslendim! 😎hep açım! 😂 kilo aldık ama hala aynı beden kastır yani! 10güne ölçümlerde çıkar! 🤪☺️
14 sep 20 af medlem: planetdunya
|
Kastır kas 💪🏻 Kas olmasa duramazsın 😁😁 zaten önemli olan mezura, aynadaki görüntün ve kendini nasıl hissettiğin. Beklemedeyim o halde 🤗
14 sep 20 af medlem: banunii
|
14 sep 20 af medlem: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
planetdunya's Vægt Historie
|