Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2020
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134,8 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2020:
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2172 kcal
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Fedt: 87,20g | Prot.: 86,04g | Kulhyd.: 265,68g.
Morgenmad: Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten , Stockmeyer Leberwurst Fein, Tee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Aurora Roggenmehl Type 1150, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Kühne Balsamicoessig, Honig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Salz, Leitungswasser. Frokost: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Stockmeyer Leberwurst Fein, Cocktailtomaten, Tee, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Aurora Roggenmehl Type 1150, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Kühne Balsamicoessig, Honig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Salz, Leitungswasser. Aftensmad: Perlenbacher Radler, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Matjesfilet, Lidl Ciabatta, REWE Beste Wahl Schlesische Gurkenhappen, Golden Delicious Äpfel, Zwiebeln, Miracel Whip mit Joghurt, Kraft Miracle Whip Balance, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett. Snacks/Andet: Danone Himbeer Nektarine Pauline . mere..
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5223 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 3 timer, Madlavning - 1 time, Se TV - 5 timer, Sove - 4 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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