|
Zo. Dat waren de weekendjes we, vakanties, en dagen vrij. Niks meer op de planning dus ik ga fully focus op afvallen. Voor eind okt. wil ik 65 kilo wegen. Dit ga ik behalen door 3x per week te sporten, meer te bewegen, goed blijven drinken!! (dat is echt een dingetje geworden bij mij) en niet alles in mijn giecheltje te stoppen waar ik zin in heb. Ook weer goed letten op de eiwitten. Joehoe :)
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2020:
|
685 kcal
|
Fedt: 38,21g | Prot.: 54,97g | Kulhyd.: 31,25g.
Morgenmad: Poiesz Ei, Vita D'or Bewust. Snacks/Andet: Milbona Jong Belegen 30+, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Body & Fit Smart Protein Chips. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|