Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2020
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 28,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2020:
|
1221 kcal
|
Fedt: 47,63g | Prot.: 52,61g | Kulhyd.: 140,81g.
Morgenmad: Bakwan, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Indomie Mi Goreng, Seafood Lovers Siomay. Frokost: Sania Minyak Goreng, Chicken Breast, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Nasi Putih. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Napa Cabbage (Cooked) , Bean Sprouts (Soybean or Mung), Cooked Egg White, Nasi Putih. Snacks/Andet: Fitbar Chocolate, Fuji Apples. mere..
|
|
1887 kcal
|
Motion:
Pilates - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
puspasari50kg's Vægt Historie
|