Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2020
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56 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2020:
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1042 kcal
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Fedt: 20,12g | Prot.: 133,29g | Kulhyd.: 77,00g.
Morgenmad: Dulcor Mermelada de Durazno Light, Clara de Huevo, Quaker Avena Tradicional, Café Instantáneo . Frokost: Hellmann's Ketchup, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: Savora Savora, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Andet: Café Instantáneo , Finlandia Queso Crema Light, Pan de Salvado, Hardcore Whey Protein. mere..
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1658 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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