Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2020
|
57 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2020:
|
979 kcal
|
Fedt: 34,41g | Prot.: 61,37g | Kulhyd.: 108,79g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Anlene Actifit Original. Frokost: Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Usus Ayam, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Opor Ayam, Jengkol, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Rebus, Usus Ayam, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih. mere..
|
|
1658 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Opvask - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|