Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2020
|
79,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2020:
|
1799 kcal
|
Fedt: 52,05g | Prot.: 87,09g | Kulhyd.: 244,30g.
Morgenmad: Friggs Riskakor med Ostsmak, Arla Mjölk 3%, Kaffe, Sockerbit. Frokost: Socker, Kaffe (Snabbkaffe), Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Blåbärsmuffins. Aftensmad: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Snacks/Andet: Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. mere..
|
|
2383 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 15 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|