Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2020:
|
819 kcal
|
Fedt: 24,07g | Prot.: 33,81g | Kulhyd.: 124,37g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Kepala Djenggot Teh Hijau, Kraft Biskuat Coklat, Telur, Ellenka Fiber Creme. Aftensmad: Mangga, Sambal Goreng, Kering Tempe, Soto Ayam, Nasi Putih. mere..
|
|
1872 kcal
|
Motion:
Aerobic - 19 minutter, Buang lemak di lengan 7 menit - 8 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|