Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2013
|
81,0 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2013:
|
1225 kcal
|
Fedt: 62,37g | Prot.: 68,40g | Kulhyd.: 117,30g.
Morgenmad: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Frokost: 100% Whey Protein - Chocolate. Aftensmad: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Crusted Tilapia. Snacks/Andet: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added), Ancient Grains Crackers. mere..
|
|
2494 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|