Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2020
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83 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2020:
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1375 kcal
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Fedt: 44,41g | Prot.: 76,83g | Kulhyd.: 172,08g.
Morgenmad: Maçã, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Frokost: Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Snacks/Andet: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Halls Bala Halls. mere..
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2208 kcal
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Motion:
Caminhada/Corrida 9km - 15 minutter, Hvile - 23 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 14 kg om Ugen
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costabriell's Vægt Historie
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