Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
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1629 kcal
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Fedt: 67,46g | Prot.: 87,58g | Kulhyd.: 176,60g.
Morgenmad: 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ. Frokost: じゃこ天, ナス, そば. Aftensmad: ケンタッキーフライドチキン フライドポテトS, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. Snacks/Andet: 生クリーム, EMIAL 紅茶ゼリー. mere..
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1853 kcal
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Motion:
ウォーキング - 45 minutter, Sjipning - 20 minutter, 筋トレ（腹筋以外） - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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