Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
|
49,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
1070 kcal
|
Fedt: 20,29g | Prot.: 115,88g | Kulhyd.: 99,45g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Kajnok Konjak Nudeln, Lutece Champions, Blumenkohl. Aftensmad: Exquisa Fitline Protein Natur , Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Ei, Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1542 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|